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Bikini-Countdown 2021
Eigentlich ist es ganz einfach: Um abzunehmen, musst du mehr Kalorien verbrennen, als zu dir zu nehmen.
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In Form gedacht
Der Kopf spielt einfach nicht mit? Auch Heißhunger verführt immer wieder zu Snack-Attacken? Zeit für unsere 10 Psycho-Tipps.
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Rezept: Cookie Dough Cookies
Rezept: Diese Cookies sind mit Haferflocken, Mandeln und Protein ein gesunder Snack für Fitness-Naschkatzen.
Nuss-Guide
Nüsse sind nicht nur kleine Kraftpakete, sie sind auch zum Abnehmen besonders wertvoll. Doch welche Nuss kann was?
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Fitness-Snacks to go
Für den kleinen Hunger zwischendurch ist es wichtig, immer einen Fit-Snack in der Tasche zu haben, sonst wird jede Verlockung unterwegs zur Figur-Falle.
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Rezept: Luftiger Protein-Frühstücks-Quark
Rezept: Luftiger Protein-Frühstücks-Quark
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Schön und schlank mit Kokoswasser: Was hinter dem Hype steckt
Shape Republic weiß, ob Kokoswasser Wunder bewirkt und wie es am besten schmeckt.
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Vegane Alternativen
Was nehme ich statt Eiern im Kuchen, Parmesan über die Spaghetti oder Milch im Kaffee? Wir haben rein pflanzlichen Ersatz für alle Tierprodukte.
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Trink dich schlank! Easy abnehmen mit Proteinen
Fit-Girls wissen: Nur wer mehr Eiweiße und weniger Kohlenhydrate isst, wird erfolgreich abnehmen und schlank bleiben.
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5 After-Workout-Snacks
Du weißt: Nicht nur was du isst, ist wichtig, sondern auch, wann du isst. Nach dem Training braucht dein Körper „schnelle“ Kohlenhydrate, um den Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, und hochwertige Proteine.
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Schlemmen erlaubt: Dein Cheat Day im Check
Wie wichtig ein Cheat Day zum erfolgreichen Abnehmen ist und warum er für beste Laune sorgt.
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Hi Sweetie! Zuckerersatz im Test
Weißer Zucker enthält leere Kalorien und kaum mehr Vitamine und Mineralstoffe. In Fitness-Food hat Haushaltzucker also nichts zu suchen. Zum Glück gibt es Alternativen für Shape-Girls.
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