News
Bikini-Countdown 2021
Eigentlich ist es ganz einfach: Um abzunehmen, musst du mehr Kalorien verbrennen, als zu dir zu nehmen.
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In Form gedacht
Der Kopf spielt einfach nicht mit? Auch Heißhunger verführt immer wieder zu Snack-Attacken? Zeit für unsere 10 Psycho-Tipps.
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Rezept: Cookie Dough Cookies
Rezept: Diese Cookies sind mit Haferflocken, Mandeln und Protein ein gesunder Snack für Fitness-Naschkatzen.
Nuss-Guide
Nüsse sind nicht nur kleine Kraftpakete, sie sind auch zum Abnehmen besonders wertvoll. Doch welche Nuss kann was?
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6 Stretching-Facts
Regelmäßiges Dehnen hilft, den Körper zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen. Shape Republic verrät, was es kann und was nicht.
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Buttermilchmaske für strahlend schöne Haut
Eine Gesichtsmaske selbst machen, die intensiv reinigt und deine Haut zusätzlich pflegt: da ist Buttermilch als Grundlage ideal.
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Lauf dich schlank!
Wer abnehmen will, muss neben einer gesunden Ernährung auch in Bewegung kommen. Die 12 besten Schlank-Tipps für Läufer.
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Fitness-Snacks to go
Für den kleinen Hunger zwischendurch ist es wichtig, immer einen Fit-Snack in der Tasche zu haben, sonst wird jede Verlockung unterwegs zur Figur-Falle.
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8 Trainings-Tricks von Sophia Thiel
Fitnessmodel Sophia Thiel weiß, wie du deine Motivation fürs Workout dauerhaft hoch hältst. Für Shape Republic hat sie wirksame Tipps rund um dein Training.
Rezept: Luftiger Protein-Frühstücks-Quark
Rezept: Luftiger Protein-Frühstücks-Quark
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Schön und schlank mit Kokoswasser: Was hinter dem Hype steckt
Shape Republic weiß, ob Kokoswasser Wunder bewirkt und wie es am besten schmeckt.
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Vegane Alternativen
Was nehme ich statt Eiern im Kuchen, Parmesan über die Spaghetti oder Milch im Kaffee? Wir haben rein pflanzlichen Ersatz für alle Tierprodukte.
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